「体力をつけつつ 体重減」

ここ3年半ダイエットしてきた。当初急激に体重が減ったが体力も減った。そこで体力回復をねらうとリバウンドしてしまった。「体力をつけつつ体重減」をねらって進め、やっとその効果がでてきた。ポイントはウオーキングの継続と糖質制限だったようだ。コーヒーはブラック、夕食はご飯一杯としている。

　2012年〜2015年 体重記録