ダイエット 次の目標は30歳代前半への回帰

2012年からダイエットを行い一年で7Kg減量した。その後筋力増強を心がけたら3Kgほどリバウンドした。これではいけませんから筋力増強しつつダイエットするためウオーキング高速化と糖質制限を行った。結果8Kg減量に戻すことができた。ここまで4年かかった訳だが次の目標を敷くことにした。次の目標は30歳代前半への回帰である。現時点より更に3.8Kg減量なのでハードルは高い。

　　　　2012-2015年 体重記録