2013-01-21 腕立て伏せ18回 ダイエットが中だるみなのでウオーキングに腕立て伏せ10回を加えた。 すぐ慣れたので15回に増やした。ところが効果のほうはさっぱり。そこで最近は18回に増やしているがそれでもあまり効かない。何か良い手はないものか。