筋トレを毎日している。最近知ったのは筋トレ後の筋肉回復には2日必要ということ。翌日だとまだ回復しきれてないという。そこで考え腕と足をわけて行う事にした。マシーンは各3種類あるので、例えば今日腕を3種類行ったら翌日は足3種類を行う。これで2日の回…