筋肉は回復再生に24～48時間かかるので筋トレは24～48時間休ませたほうが良いという。【超回復】と言う現象で運動後24～48時間で自力修復する。 これを受けジムでは一日目は足の筋トレ、翌日は腕の筋トレと振り分けることで回復時間を取る事にした。 登山の…

防衛省によると中国海軍とロシア海軍の艦艇10隻が10月18日津軽海峡を日本海から太平洋に抜けたと言う。津軽海峡は国際航路とはいえ国土に近い。玄関前を軍艦が通ったようなものなので挑発行為ではないか。 津軽海峡