石神井川を長久保橋まで歩いた。天候は快晴だが風が少しあった。 前回到達点、関新橋から上流へ歩きだし、ほどなく武蔵関公園に至る。静かな所で池の周りは散歩やジョギングに使われていた。 ためぶち橋、弥生橋と上流になるにつれてだんだん流水が減ってき…

TVで長寿ホルモン・アディポネクチン（Adiponectin）をやっていた。内臓脂肪から分泌されるようだが「肥満だと分泌されにくい」事から日頃の体操が効果的だという。難しい習慣ではないようなのでやってみようと思う。