ウオーミングアップを行う、無理はしないほうが良い

朝晩だいぶ寒くなってきた。自分の感覚としてはまだ秋なのだが11月だから季節は冬になりかけている。
さて立ち上がるとき左ひざがまだ痛いので整形外科へ行ってみた。レントゲンを3枚撮り診断としては「骨は問題ない。関節の軟骨もOK。筋が腫れている」という。運動やりすぎらしい。「安静第一、運動する場合はウオーミングアップを充分行ってから」という。あまり無理はしないほうが良いということのようだ。