先週末、定期検診を受けた病院へ行った。メタボではなかったがその予備軍ということで減量の相談をした。 6ヶ月計画を作った。体重は3kg減を目標とし食事を少し減らし運動を30%強化することにした。 体質改善に保健婦さんがつきあってくれて数値目標を決める…